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ESSAI
Utilisation
Ce que l'on remarque tout d'abord, c'est que le Sway N Fit est la pâle copie de l’Ab Dance Fitness Center (sortie en 2016), alors pour ce qui est de la révolution, ils vont repasser.
Il se constitue d'un rail incurvé sur lequel repose un siège permettant les mouvements de balancier, le tout monté sur 2 pieds. Il particulièrement compact et très bas. Pas très pratique pour les exercices.
Le siège est légèrement plus confortable que celui de l’Ab Dance Fitness Center mais le principe reste le même. Il faut se balancer de gauche à droite ou d'avant en arrière.
Lorsque l'on utilise pour la première fois cet appareil, le mouvement peu paraître ridicule, et.. il l'est vraiment. Certes il fait travailler les muscles de la ceinture abdominale, mais il n'est pas du tout ergonomique. Il y a plus de chance de faire des faux mouvements ou de compenser que de faire réellement travailler la zone ciblée.
Le Sway N Fit le propose une grande variété d'exercices que vous pourrez réaliser qui vous feront travailler vos obliques et vos abdos transverses en douceur mais aussi les cuisses, les jambes et le fessier qui bénéficient également des effets de l'appareil de fitness. Ces exercices sont plus ou moins probants, comme nous allons le voir dans la partie efficacité.
Par ailleurs, un guide nutritionnel vous est offert pour suivre le programme complet Sway N Fit, qui sera votre compagnon idéal dans votre objectif minceur.
Résistance
Pour ce qui est de la résistance, le Sway N Fit propose 3 niveaux de difficulté ajustables selon la résistance voulue. Plus le niveau est élevé, plus l'assise incurvée est dure à déplacer le long de sa glissière et plus les muscles abdominaux sont sollicités.
On sent en effet la différence entre les niveaux, et la résistance est accrue.
Pour régler le niveau de résistance du Sway N Fit, il suffit d'accrocher ou de décrocher les élastiques de résistance qui passent sous l'assise. Sans élastique, le siège en forme de U se balance simplement sous l'effet du poids du corps, sans la moindre résistance. Il s'agit d'un entraînement de niveau 1, parfait pour se familiariser avec le mouvement de l'assise sur la glissière. Au fil du temps et des entraînements, le niveau de résistance peut être ajusté selon vos besoins et envies. Il suffit pour cela de raccorder un ou les deux élastiques de résistance de l'appareil. Dès lors, le challenge monte d'un cran et les muscles sollicités par l'exercice de balancement doivent fournir plus d'effort.
Efficacité
Nous en arrivons au point le plus important, quand est-il de l'efficacité de ce Sway N Fit ?
Comme d'habitude les promesses de transformation de votre silhouette (dès la 8ème semaine d'exercices rigoureux) servent d'argument de vente.
Pour ce qui est de la partie renforcement musculaire/sculptage, si, en effet vos muscles abdominaux et vos obliques travaillent, le mouvement est loin d'être le plus efficace. De simple mouvement d'abdominaux sur tapis peuvent être bien plus pertinent.
Pour ce qui de la promesse de "solution minceur pour éliminer vos calories superflues", là encore vous aller être déçues. Si en effet le mouvement de balancier augmente le nombre de calorie brûler comparer à un simple exercice d'abdos, le gain est négligeable et le mouvement tellement peu ergonomique et ludique que vous allez vous en lasser très vite.
Encombrement
Pour ce qui est de l'encombrement, là le Sway N Fit réalise toutes ses promesses. Tout d'abord, l'appareil de fitness surprend par sa taille relativement peu imposante. Dans sa forme déployée, Sway N Fit fait à peine 82 cm de longueur sur 20 cm de large et 33 cm de hauteur.
Mais en plus, ce dernier est pliable, et une fois plié, l'appareil prend très peu de place, contrairement à d'autres équipements de fitness qui peuvent parfois occuper tout un coin de la pièce. Le Sway N Fit se glisse sans souci dans un petit espace de rangement. Par ailleurs, le fait qu'il soit pliable fait du Sway N Fit un appareil de fitness mobile et portable. L'ensemble ne pèse que 5,2 kg. Il est ainsi facile de le déplacer dans la maison, où même de l'emporter pour une séance en extérieur.
