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Shake Weight®, ein Produkt, das im Fernsehen zu sehen ist, wird als Produkt vermarktet, das mit nur einem Gerät „unglaubliche Ergebnisse in nur 6 Minuten pro Tag liefert“. Die Zielkunden von Shake Weight sind Frauen, die eine schnelle Lösung für die Straffung ihrer oberen Gliedmaßen suchen (obwohl sie auch eine Version von Shake Weight für Männer entwickelt haben). Das Shake Weight ist eine Kunststoffhantel von ca. 2 kg, die mit der vom Hersteller als "dynamische Trägheit" bezeichneten Technologie ausgestattet ist. Dies bedeutet, dass die tatsächliche Masse der Hantel schwingen kann, wenn sie vom Benutzer bewegt wird.
Der Hersteller behauptet, dass Frauen mit einem Training, das nur sechs Minuten pro Tag dauert, dramatische Ergebnisse im Ton und in der Definition ihrer Arme, Schultern und Brustmuskeln erzielen können. Die Shake Weight-Box enthält die Hantel (für die keine Batterien erforderlich sind - Gewichtsschwankungen werden durch die Muskelaktionen der Benutzer erzeugt), eine 10-minütige DVD mit einigen Tipps zur Verwendung des Produkts beim Training. "Toning Upper Body" -Training, das nur sechs Minuten dauert, plus eine Bedienungsanleitung, die zeigt, wie das Shake-Gewicht richtig gehalten und bewegt wird.
BESCHREIBUNG
Vibrationstraining ist ein relativ neues Phänomen im Bereich Krafttraining und Fitness, in dem Shake Weight versucht, Fuß zu fassen.
Die Theorie hinter dem Vibrationstraining lautet, dass die Frequenz der Schwingungen des Geräts den Muskel stimuliert (ein sensorischer Mechanismus im Muskel reagiert auf Längenänderungen innerhalb dieses Muskels), was letztendlich zu einer höheren Ausgangskraft während der Muskelkontraktion führt. Der größte Teil der Forschung konzentrierte sich auf Ganzkörper-Vibrationstrainingsmethoden mit gemischten Ergebnissen, um festzustellen, ob die Frequenz des Stimulus tatsächlich zu einer höheren Muskelkraftproduktion führt. Die Idee der Designer von Shake Weigh ist, dass Massenbewegungen die Muskeln dazu anregen, während des Krafttrainings härter zu arbeiten.
Eine visuell detaillierte DVD mit einem einfachen Übungsprogramm, das in nur sechs Minuten abgeschlossen werden kann.
Nachteile
Die begrenzte Anzahl von Übungen auf der DVD: Eine einfache Übungsroutine mit geringem Gewicht bietet nicht genügend physiologische Anforderungen, um die auf der Produktwebsite beworbenen Anpassungen zu erstellen.
Das Gewicht kann Es ist schwierig zu schütteln, um den nötigen Schub zu erzielen.
Die Hantel ist zu leicht, um die notwendigen Anpassungen für Kraft und Muskeltonus vorzunehmen.
Die auf der DVD angebotenen Übungen sind in nicht wirksam Kraft oder Muskeltonus aufbauen. Muskeldefinition in der Brust.
ENDEFFEKT
Das Shake Weight ist eher ein Gadget als ein echter Trainingsfortschritt. Wenn eine Person, die wieder in Form kommen möchte, nach einem Produkt sucht, um ihre Muskeldefinition zu verbessern, ist es für sie viel besser, Trainingsvideos zu finden, die Spaß und dynamische Routinen wie sprungorientierte Übungen oder Tanz oder sogar konventioneller bieten aber bewährte Geräte (Ruderer, Ellipsentrainer, Stepper ...).
Veröffentlicht le 3 Janvier à 16:33
