Est ce que les ceintures tonifiantes EMS pour abdominaux sont vraiment efficaces ?

Alors, qu'est-ce qu'un appareil de stimulation pour Abdos ?

En bref, un stimulateur musculaire électrique (ou EMS) ou un stimulateur abs est une appareil utilisant l’électrostimulation pour envoyer des impulsions électriques aux muscles afin de déclencher des contractions musculaires. Plus précisément, une stimulation électrique neuro-musculaire (NMES) provoque la contraction des fibres musculaires de type 1 (à contraction lente) et de type 2 (à contraction rapide), et à différents niveaux de fréquence, ce qui peut offrir un certain nombre d'avantages pour la santé, tels que la performance et la récupération.

Les Ceintures de Tonification Abdominales (Abs Trainer en anglais) utilisent en général cette technologie EMS.

Utilisation

Les ceintures abdominales ems, sont la plupart du temps livrées avec 3 modules : un principal pour la partie abdominale et 2 modules supplémentaires qui peuvent être utilisés pour l'entraînement des bras, des jambes, etc.

Pour l'utiliser, tout ce que vous avez à faire est d'insérer des piles (le plus souvent 2 AAA) dans l’appareil, puis de brancher les électrodes Hydrogel au module que vous souhaitez utiliser. Vous devrez ensuite retirer l'autocollant, puis appliquer le pad Hydrogel sur la partie du corps que vous souhaiter travailler. Une fois les électrodes posées, allumez l'appareil et les coussinets de gel conducteurs commenceront à envoyer des impulsions électriques au noyau le plus profond des fibres musculaires. Parmi les deux couches de muscles que nous avons, le Rectus Abdominis (l'oblique externe / le Sixpack) et le Transversus Abdominis (l'oblique interne), les ceintures de tonification EMS Abs travaillent principalement sur la couche centrale interne en envoyant des impulsions au Transversus Abdominis, le réveillant ainsi de son état « de repos » et renforçant les muscles du tronc, faisant apparaître progressivement les six pack.

Alors maintenant que nous connaissons la technologie de tonification musculaire, nous devons maintenant nous pencher sur l'efficacité du dispositif d'entraînement abdominal EMS.

Est-ce qu’un Abs Stimulateur aka Abdominal Trainer fonctionne vraiment ?

Oui, mais... Les ceintures de tonification abdominales ou entraîneur abdominal (abs trainer) fonctionnent en effet. En revanche leur efficacité est bien moindre que celle annoncée par les fabricants. Comme vous le savez désormais sur notre site, nous avons pour habitude de dire que rien ne peut arriver du jour au lendemain et sans effort, et c’est bien sûr aussi le cas pour les abdos ! Il est donc ridicule pour les fabricants de prétendre que l'utilisation de leur ceinture de tonification pour les abdominaux peut produire instantanément le fameux six packs, ou pire encore, qu’elle vous permettra d’éliminer la graisse du ventre. Les abdos sont les muscles présents dans les noyaux profonds de notre corps sous les couches de graisse. Donc, ce que fait un entraîneur abdominal ems, c'est qu'il agit sur la couche centrale profonde du muscle abdominal et le stimule (ou le renforce) afin qu’il se développe.

Si votre objectif est de perdre du poids, vous devez garder à l'esprit que les stimulateurs ne sont pas fait pour ça. En fait, le stimulateur électrique des muscles ne sera d'aucune utilité si vous avez de la graisse sur le ventre. Si vous êtes dans ce cas, pas de solutions miracles, il faudra revenir aux bases, à savoir une activité physique régulière de type cardio et une alimentation saine. Et c’est d’ailleurs également le cas que vous ayez de la graisse ou pas sur le ventre, l’Abs Trainer devant être considéré plus comme un complément.

On pourrait maintenant se demander: «À quoi sert un entraîneur abdominal s'il on est obligé de faire du sport à coté et de faire attention à son alimentation ?!» Un entraîneur abdominal (ou stimulateur pour abdos) doit être vu comme un accélérateur du processus de renforcement des muscles. Ainsi, vous obtiendrez les résultats souhaités avec un effort plus ciblé et moins contraignant. Ce qui prenait des mois se produira en seulement quelques semaines, ce qui est assez incroyable en soi.

Conclusion

Pour résumer, l'entraîneur abdominal aide à «construire» vos muscles les renforçant jusqu'à leurs noyaux profonds. Brûle-t-il les graisses? Non, ou pas assez pour en faire un appareil de perte de poids. Cependant, pour obtenir le résultat optimal, votre routine quotidienne d'utilisation du stimulateur pour abdominaux doit être accompagnée d'une bonne hygiène alimentaire et d’une activité physique régulière.