Le 1.000 reps Workout
(Voir l'article sur les 1.000 répétitions)
Effectuez les 10 exercices suivants en faisant 10 reps pour chaque exercice, et en effectuant 10 fois le circuit (pour un total de 1.000 répétitions).
10 Burpees
![http2bpblogspotcom_s4Ikkm0PHHoTFAUWn25I8IAAAAAAAAAzMrQVtM9AI-D0s1600marines_burpeejpg](http://2.bp.blogspot.com/_s4Ikkm0PHHo/TFAUWn25I8I/AAAAAAAAAzM/rQVtM9AI-D0/s1600/marines_burpee.jpg)
(Départ debout, effectuer une pompe puis remonter en position debout en effectuant un squat dynamique)
10 Sauts squat (avec un sac de sable)
![](http://fitnessgurutraining.files.wordpress.com/2012/06/jump-up1.jpg)
10 Pompes
![](http://assets1.tribesports.com/system/challenges/images/000/020/835/large/20120618060901-reverse-alphabet-push-ups.jpg)
10 Toe Touch (Touchés d’orteil en position assise)
![](http://cdn.sheknows.com/articles/2010/07/fitness_expert/pilates_abs.jpg)
10 Dips
![](http://3.bp.blogspot.com/-WuoX2HRShq0/T_P2cIJ_unI/AAAAAAAAAX4/54M7ktSxb5o/s640/dip.jpg)
10 Sauts Tuck
![](http://img2.timeinc.net/health/img/mag/2012/06/broad-jump-tuck-400x400.jpg)
10 Plank Jax
![](http://www.fitstudio.com/system/images/1642/print/Start.jpg?1329334894)
10 Fentes
![](http://0.tqn.com/d/exercise/1/0/D/p/lungeupanddown.jpg)
10 Leg Drops
![](http://www.menshealth.co.uk/cm/menshealthuk/images/8o/medicine-ball-leg-drops-19042012-de.jpg)
10 Squat Thrusts
![](http://cdn.menshealth.com/media/MH_Static/squatthrust_395x200.jpg)