Quelques conseils avant de débuter une activité physique

Qu’attendez-vous d’un programme d’entrainement ?

La réponse à cette question détermine le type de programme qui fonctionnera le mieux pour vous dans le long terme.

Demandez-vous: «Qu'est-ce que je veux accomplir ? » Voulez-vous perdre du poids ? Etre en forme et rester en forme ? Peut-être que vous souhaitez réduire quelque peu le stress dans votre vie. Ou peut-être souhaitez-vous améliorer votre état de santé général ou augmenter votre force musculaire.

La bonne nouvelle, c'est que chacun de ces objectifs peut être atteint. Chacun d'eux peut être l’élément déclencheur pour une adhésion à un programme d'entrainement amusant que vous pouvez apprécier et à partir duquel vous pouvez tirer des bénéfices.

Est-ce que votre objectif est de contrôler votre poids ? Commencez alors par une activité à faible impact ou sans impact aérobie et travaillez pendant au moins 30 minutes presque tous les jours. Si votre objectif est de renforcer vos muscles, il existe beaucoup de programmes de renforcement musculaires qui incluent l'utilisation de poids libres, d’appareils de musculation et de gymnastique ou des équipements de fitness.

Si votre but est d'améliorer votre souplesse, vous pouvez essayer le yoga ou effectuer une simple routine d'étirement qui couvre l'ensemble de vos principaux groupes musculaires.

Peut-être savez-vous ce que vous voulez accomplir, mais pas par où commencer. C'est là que nous pouvons vous aider. comparafit.com regroupe des entraîneurs personnels certifiés qui peuvent vous aider à démarrer avec le programme qui répond le mieux à votre objectif.