Comparateur
| Ab Shaper | Rouleau en mousse EVA | P90X® Extreme Home Fitness Training System | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Photo
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Prix
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Note
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Avis Utilisateurs
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Caractéristiques
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Conclusion
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Le Ab Shaper est un peu différent des autres machines pour abdominaux, mais les résultats sont les mêmes. Une personne en surpoids n’a pas besoin de s'inquiéter de la définition abdominale avant qu’il n’ait au préalable atteint ses objectifs de poids. Alors qu’un bon maintien de la ceinture abdominale est important pour la santé de base et la prévention des douleurs au dos, cette machine peut au final causer plus de mal que de bien. L’Ab Shaper se vend autour de 50 €, le prix moyen pour une machine abdominale. Mais comme vous l’aurez compris, cette machine est davantage à ranger au rayon des gadgets plutôt qu’à celui des appareils de fitness pertinents. A ce prix, achetez-vous plutôt une paire de running et allez bruler des calories efficacement. |
En mettant en avant le concept de «confusion musculaire» pour accélérer les résultats, on passe d'un exercice à l'autre très rapidement, ce qui augmente nécessairement le risque de blessure. En fait, même les figurants sur le DVD commencent à montrer des signes de fatigue et à mal faire les exercices. Sans surprise, la solution du « coach » Tony Horton à la fatigue des participants consiste en une gamme de compléments alimentaires, de shakers et de barres. La pratique de la vente incitative n'a rien de nouveau, mais les recommandations de boire leurs shakers et de prendre leurs barres peuvent être abusives. Nous avons constaté que ceux qui étaient en mesure de se tenir au programme pendant les 90 jours recommandés étaient généralement satisfaits des résultats. Ils attribuent l’amélioration de leurs niveaux de forme physique à la variété et à la structure des séances d'entraînement, ainsi qu’à la commodité de l’entrainement à la maison. De plus, les effets de cette méthode sont durables, les progrès réels et les exercices sont modifiables selon les besoins. Des instructions sont données pour effectuer un bilan préliminaire afin de déterminer les niveaux appropriés de résistance et d’intensité, ainsi que les conseils utilisés dans les séances d'entraînement qui encouragent les participants à travailler à leurs propres rythmes et à prendre des pauses au besoin. Même avec ce bilan, seules les personnes qui sont déjà en bonne condition physique devraient essayer ce programme, car la plupart des exercices sont de niveaux très avancés et les séances d'entraînement sont intenses. Comme annoncé, le P90X est un programme d'exercice intense qui peut produire des résultats, mais que nous préconisons pour les personnes déjà en bonnes condition physique car le programme d'entraînement est lourd. L'intensité et le « dévouement » requis peuvent être décourageant pour ceux qui sont moins en forme ou qui n'ont pas le temps de s’entrainer 60-90 minutes par jour. Nous encourageons Les personnes ayant des limitations physiques (ou les sédentaires) à choisir un programme plus approprié. |
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Points forts
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Points Faibles
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