Comparateur
| Table d'Inversion SixBros 06B/260 | P90X® Extreme Home Fitness Training System | Plateau d’équilibre POWRX – Balance board | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Prix
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Note
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Avis Utilisateurs
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Caractéristiques
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Conclusion
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Si vous souffrez de lombalgie ou de douleurs au niveau du bas du dos (sciatique), le meilleur traitement pour les spécialistes semble être de continuer vos activités quotidiennes et d’y ajouter des exercices spécifiques. Cependant, même si, d’après les études scientifiques réalisées, l’effet des tables d’inversion semble limité pour la lombalgie, il n’en reste pas moins qu’un effet souvent positif est constaté par de nombreux utilisateurs et bien qu’elles ne permettent pas de faire totalement disparaitre la douleur, elles peuvent en partie la soulager. Si l'utilisation de la table d’inversion semble donc offrir certains avantages et résultats concluants, ils restent difficiles à mesurer et surtout spécifiques à chaque utilisateur. Nous somme donc partagé concernant l’efficacité de ces tables d’inversion. En comparant les risques associés aux tables (glaucome, changements de la pression artérielle ou de la fréquence cardiaque) avec les avantages attendus et constatés par leur utilisation, il est difficile de donner un avis favorable ou défavorable définitif. Il semble néanmoins plus judicieux de se rendre chez un physiothérapeute ou un ostéopathe. En effet, ce dernier sera plus à même de trouver les causes, de vous expliquer pourquoi votre dos vous fait mal et donc de vous guider/aider à trouver des stratégies pour prévenir les problèmes futurs en vous prescrivant des exercices pour traiter vos douleurs et vos maux de dos et vous aider à changer votre posture. |
En mettant en avant le concept de «confusion musculaire» pour accélérer les résultats, on passe d'un exercice à l'autre très rapidement, ce qui augmente nécessairement le risque de blessure. En fait, même les figurants sur le DVD commencent à montrer des signes de fatigue et à mal faire les exercices. Sans surprise, la solution du « coach » Tony Horton à la fatigue des participants consiste en une gamme de compléments alimentaires, de shakers et de barres. La pratique de la vente incitative n'a rien de nouveau, mais les recommandations de boire leurs shakers et de prendre leurs barres peuvent être abusives. Nous avons constaté que ceux qui étaient en mesure de se tenir au programme pendant les 90 jours recommandés étaient généralement satisfaits des résultats. Ils attribuent l’amélioration de leurs niveaux de forme physique à la variété et à la structure des séances d'entraînement, ainsi qu’à la commodité de l’entrainement à la maison. De plus, les effets de cette méthode sont durables, les progrès réels et les exercices sont modifiables selon les besoins. Des instructions sont données pour effectuer un bilan préliminaire afin de déterminer les niveaux appropriés de résistance et d’intensité, ainsi que les conseils utilisés dans les séances d'entraînement qui encouragent les participants à travailler à leurs propres rythmes et à prendre des pauses au besoin. Même avec ce bilan, seules les personnes qui sont déjà en bonne condition physique devraient essayer ce programme, car la plupart des exercices sont de niveaux très avancés et les séances d'entraînement sont intenses. Comme annoncé, le P90X est un programme d'exercice intense qui peut produire des résultats, mais que nous préconisons pour les personnes déjà en bonnes condition physique car le programme d'entraînement est lourd. L'intensité et le « dévouement » requis peuvent être décourageant pour ceux qui sont moins en forme ou qui n'ont pas le temps de s’entrainer 60-90 minutes par jour. Nous encourageons Les personnes ayant des limitations physiques (ou les sédentaires) à choisir un programme plus approprié. |
La planche d’équilibre Powrx est conforme à nos attentes. De bonne qualité globale, elle possède un rapport qualité/prix imbattable et répondra aux besoins d’un bon nombre d’utilisateurs qui ne souhaite pas se ruiner avec leur équipement de fitness. Efficace, polyvalente et solide, cette planche est un outil idéal pour la rééducation, l’équilibre et le renforcement des muscles stabilisateurs et donc la prévention contre les entorses et autres blessures liées à l’activité physique. Ce produit est parfait pour les débutants et utilisateurs intermédiaires. Pour ceux en revanche qui cherchent un plateau plus instable et donc plus « difficile », il faudra se pencher sur une planche avec une demi-sphère dont la surface de contact est réduite. |
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Points forts
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Points Faibles
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