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COMPARATIF / Steps

Steps
Les steps ne sont plus à présenter et l'utilité de ces plate-formes en plastique pour se mettre en forme, perdre du poids et améliorer la santé cardiovasculaire, n'est plus à démontrer. Les séances d'aerobic avec des steps ne procure pas seulement un entraînement cardiovasculaire vigoureux et intense qui aide a brûlé des graisse, mais c'était aussi très amusant. Alors comment un simple step peut améliorer votre condition physique ?

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Le plus souvent accompagner de musique, les exercices proposés sur les steps sont majoritairement des activités cardiovasculaire. Les avantages de l'exercice aerobic sur un step sont nombreux : amélioration de la santé cardiovasculaire, amélioration de la condition physique, brûlez des calories, amélioration de l'équilibre, amélioration de la mobilité des mains et des jambes, perte de poids, renforcement musculaire, augmentation de l'endurance. En plus de ces avantages, l’enchaînement des montées et descentes sur un step tonifie et renforce chaque muscle de vos jambes.

Les principes d'un steps et d'un stepper sont fondamentalement les mêmes. Cependant, vous les utilisez de différentes manières. Alors que l'action hydraulique des steppers contraint la montée et la descente, avec des steps c'est votre propre poids qui fait office de résistance et vous êtes libre de vous déplacer dans toutes les directions.

Que vous l'utilisiez dans votre salon ou en salle de sport, lorsque vous achetez votre premier step, vous devez tenir compte de certains points clés référencés ci-dessous.

 

LES POINTS CLÉS

Caractéristiques techniques
Marchepied antidérapant, absorption des chocs, voici les points indispensables ici. En revanche, si vous faites des exercices avec vos mains sur votre step, la plateforme antidérapante est dure et rugueuse au toucher. Assurez-vous également qu'il y a une résistance au glissement sur les pieds afin que le step ne glisse pas au sol.

Hauteur / Polyvalence
La plateforme est elle réglable en hauteur et avec des blocs de montage sécurisés ? Cet aspect aura un impact sur la polyvalence du step et sur les contraintes articulaires au niveau de la cheville et du genou. Cela permet également d'augmenter progressivement la difficulté.

Dimensions
Les dimensions constituent aussi un aspect clé. Si les petits steps sont facilement transportables, leur faible surface ne vous permet pas de vous déplacer convenablement lors de certains exercices. Même si plus encombrant, il parfois mieux investir dans une solution plus longue.

Poids, Stockage et transport
Assurez-vous que vous achetez un step qui soit assez robuste et stable, afin qu'il ne bouge pas quand vous pratiquez. Pas trop lourd pour pouvoir être transporter, mais assez solide pour qu'il ne bouge pas sous votre poids quand vous montez et descendez rapidement. Il faut aussi qu'il soit facilement stocké lorsqu'il n'est pas utilisé.

DVD & Accessoires
Le step propose t-il un DVD d'aerobic ? Est-il de bonne facture ? il vous gardera motivé pour atteindre vos objectifs de santé et de fitness.

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Prix min :   Prix max :  
Note Toutes 5/5 4/5 3/5 2/5 1/5 Date de test Toutes ≤ 1 mois ≤ 3 mois ≤ 1 an ≤ 2 ans Marques Choisir Tous / Aucun Note utilisateurs Toutes 5/5 4/5 3/5 2/5 1/5
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Notes Labo
Utilisation Toutes 5/5 4/5 3/5 2/5 1/5 Ergonomie Toutes 5/5 4/5 3/5 2/5 1/5 Efficacité Toutes 5/5 4/5 3/5 2/5 1/5 Durabilité Toutes 5/5 4/5 3/5 2/5 1/5
Caractéristiques
Poids max utilisateur
de gramme(s) à gramme(s)
Longueur
de mètre(s) à mètre(s)
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